Fit mit Monique

Über mich

Seit über 12 Jahren arbeite ich im Group Fitness Bereich. 
Ich bin WARRIOR Combat & WARRIOR Rhythm Master Trainerin für Deutschland, Piloxing ® Elite Star Instruktorin. 
WARRIOR Rhythm ist neu in Deutschland und wird zur Zeit nur von mir angeboten. Ebenfalls hast du in NRW nur hier die Möglichkeit WARRIOR Combat und die Programme von HIGH Fitness auszuprobieren  

Piloxing ® SSP 

Piloxing® SSP ist das originale Programm, das Piloxing® zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat. Zur einzigartigen Kombination von Pilates und Boxen wird ein drittes Element, Tanzen, zu diesem high-energy 
Intervalltraining hinzugefügt. 

HIGH Fitness 

Ist eine Kombination aus aerobem und anaerobem Training, ergänzt durch aktive Erholungsphasen.
HIGH Fitness ist ein Ganzkörpertraining, das nachweislich die allgemeine Ausdauer, die Kondition, Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert. Noch wichtiger ist, dass es äußerst wichtige Vorteile für die psychische Gesundheit bringt. Über das Training hinaus bringt HIGH Fitness Spaß, fabelhafte Musik und eine Gemeinschaft wie keine andere!

HIGH Low ist ein Lower Impact Workout. HIGH Low bietet Bewegungs-, Impact-Optionen für jede Bewegung.  Die Bewegungen können für jeden individuell ausgeführt werden.
Dieses Format mit geringerem Impact ist sehr gut an alle Fitnessstufen anpassbar und konzentriert sich auf die stationäre (oder aerobe) Trainingszone  - die Herzfrequenz bleibt für die Mehrheit der Klasse in einem überschaubaren, aber konstanten und herausfordernden, aeroben Zustand.Geringere Auswirkungen führen zu weniger Gelenkbeschwerden, während sie dennoch diese wichtigen Vorteile für die psychische Gesundheit bringen und die allgemeine Fitness und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Im Einklang mit der Marke HIGH sind die Elemente von Spaß, fabelhafter Musik und einer gemeinschaftsbasierten, integrativen Umgebung!

HIGH YO

Yoga-inspiriertes, musikgetriebenes Stretching. HIGH Yo wurde geschaffen, um Menschen zu helfen, sich in Stretching zu verlieben und es regelmäßiger in ihre Routinen aufzunehmen. Dieses unbeschwerte Format beinhaltet Dehnung, Kraft und Gleichgewicht, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und zu zeigen, welchen Unterschied Stretching in unserem Leben und für unseren Körper machen kann.

Yo wurde geschaffen, um dir ein erstaunliches Gefühl zu geben, dir zu helfen, deinen Körper zu schätzen und zu pflegen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Gesundheit zu erhalten. Mit HIGH Yo begrüßen wir die Tatsache, dass jeder Körper anders ist, und wir hoffen, die Teilnehmer zu inspirieren und zu ermutigen, den Körper, den sie haben, sowohl auf als auch außerhalb der Matte zu umarmen und zu lieben. Am wichtigsten ist, HIGH
Yo ist SPASS - verabschieden Sie sich von langweiligen alten Stretching und sagt Hallo zu HIGH Yo.

WARRIOR Combat™

WARRIOR Combat ist ein von Boxen inspiriertes, kraftvolles und wildes Workout. Es ist für jeden und jeden Körper geeignet. 

WARRIOR Combat Fight Night ist ein 30-minütiges vorchoreografiertes Workout. Es beinhaltet Box-Einheiten, HIIT-Training, Kraft-Training und Toning.

Keep Fighting!

WARRIOR Rhythm™

ist ein Fitnessprogramm mit Yoga Untertönen. WARRIOR Rhythm verbessert Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Es verbindet Yoga + Gewicht-Training + HIIT + Achtsamkeit zu einem wahnsinnig rhythmischen Erlebnis! Schnappt euch eine Yogamatte und Gewichte!  Macht euch bereit für unkonventionelle Yoga-Flows und unvergessliche Playlists, die euer inneres wildes Ich entfesseln wird!

Come as you are!

WARRIOR Strength™ 

wurde entwickelt, um HIIT und Gewichtheben für alle zugänglich zu machen. 
WARRIOR Strength™ ist wissenschaftlich basiert, zielgerichtet und berücksichtigt Biomechanik, Kinesiologie und sogar Bewegungspsychologie. Die rockige Musik schafft eine energiegeladene Atmosphäre. Durch das arbeiten mit Timer ermöglicht WARRIOR Strength jedem in seinem eigenem Tempo zu arbeiten, sich erfolgreich und erfüllt zu fühlen! 

All sizes all a shapes!